近日《美国临床营养学杂志》刊登的一项研究认为，每天慢回头20分钟可以延年益寿。 据英国报导，剑桥大学在对33.4万人展开研究后找到，每天走路20分钟，或与之非常的运动量，可以自燃90到110卡路里的热量，减少三分之一的英年早逝风险。
其中，肥胖者若坚决运动，英年早逝风险能减少16%，体重身体健康者能减少30%。 研究者找到，在920万去世的欧洲人中，有33.7万人的丧生要归咎于体重增加。67.6万人的丧生与缺乏运动有关，这一数字是前者的两倍。 英国政府建议公众每天做到150分钟恶化的运动，例如园艺、唱歌和健步回头；或者每周做到75分钟的剧烈运动，如跑步、跳跃健美操等。
但是一项近期的调查找到，即便是把逛商店、步行下班和上学也视作是运动，仍有三分之一的人在一周之内不能走路30分钟。 剑桥大学医学研究委员会流行病学部门主任Nick Wareham说道，公共身体健康介入仍然在希望人们节食，但减去体重是一个相当大的挑战。
让人们做到运动则更为切实可行，对身体也有明显的益处。英国心脏基金会资深护士June Davison说道，这项研究确切地警告了人们，常常做到运动可以增加患上冠心病的风险。
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